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2020年01月15日

冬こそダイエット(*^_^*)

こんにちは(^^♪

基礎代謝は1年の中で冬が1番上がります。 寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります。 熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけです。 ですから、多くの人のイメージとは異なり、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということがいえます。 普段通りの生活をしていても、代謝量は他の季節よりも上がっているので、食事の量を増やさずに過ごせていれば自然と痩せることも可能です。 基礎代謝は筋肉の量と関係があり、筋肉量が多ければそれだけ基礎代謝が高まりやすいので、いいですね。

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