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2020年02月07日

ダイエットのコツ☆

ダイエットといってもその方法は様々です。 しかし、1週間で〇キロ痩せるとか、1か月で10キロ減などといった夢のような話はありませんよね。あったとしても反動はものすごく、元の体重よりも太ってしまうこともあり危険です。

自分に合ったダイエット方法を見つけることは大切ですが、長い目で見てダイエットに取り組むことが大事なのです。 すぐに痩せれるというダイエットには落とし穴がありリバウンドも一緒についてくるような方法しかないのです。自分でしっかりと見極める必要があることを忘れずに無理なく続けられるダイエットをしましょう!

また、痩せやすい体つくりには「基礎代謝」を低下させないことが大切です。 この基礎代謝とは、何もしない状態でも自ずとカロリーが消費されるもの。この基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作るために必要なのは「筋肉」です。筋力が増えると消費できるカロリーが増えるので必然と痩せやすい身体になります。筋トレは効果が表れやすく目に見えてわかるのでおすすめです!

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