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2020年03月04日

呼吸を意識!

呼吸を意識!

呼吸を意識することはカラダにとても良いんです!


理由は、

○呼吸の速さがゆっくりになり、緊張や不安がとりのぞかれる


○自律神経が整い、ストレスの軽減ができる


○普段意識しない筋肉を使うことでインナーマッスルも鍛えられる

ゆっくり鼻から吸い、ゆっくり口から吐く事がポイントです!

毎日1分、継続することからやってみましょう🎵

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